kiedyś a dziś

[...] tych 10 stopni wzniosła to 30 sekund się ślimaczyła. Nachylenie ujemne minus 3 stopnie, ino excel nie łyka znaków. Trening mnie zmiótł. Niby nie powinien, ale odpadłam jak kiedyś po treningu, który zrobiłam po cheacie. Tyle że tym razem podejrzewam, że to chyba wylazł stres z tego całego dnia. Jak skończyłam i siadłam w szatni to normalnie [...]

Obrabiam foty z wczoraj, to się jeszcze pochwalę jak byłam wodzona na pokuszenie. Jak Iza kiedyś zauważyła Krewetka pracuje, żyje w otoczeniu gdzie wyroby cukiernicze sa stałym elementem pejzażu Czasem bawię się w reportera na tropie - niestety w tematach cukierniczych %-) Mocno ograniczyłam wyjazdy na wydarzenia tego typu, bo mi się z redukcją [...]

[...] to relacjonuję.. otóż dziś około 19 jak przyrządzałam sobie jedzenie do pracy nagle poczuła coś jakby skok insulinowy.. poczułam delikatne zimne poty i drgawki.. kiedyś mi się tak działo jak jadłam jeszcze słodycze to zawsze miałam wrażenie, że zemdleję.. lało się ze mnie i trzesłam się cała.. mogłam zjeść na raz pół czekolady, żeby [...]

DZIEŃ 2 Dzien w miare ok, az nie bylo tak duzo rozmyslania, najgorzej rano i w drodze do pracy. Wrocilem z pracy, lozko przyciagalo, ale mowie i tak nie podrzemie, co z tego ze sie nie chce, bede lezal i myslal, ruszam na silownie, 1 raz od 7 miesiecy. Bylo dobrze, nawet po silowni poplywalem 15 min i pozniej posiedzialem w jacuzzi. NA silowni te [...]

[...] Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu wygrałem je i uzyskałem kwalifikacje do Columbus. Zaczął się okres treningów, treningów takich jak kiedyś kiedy liczył się dla mnie tylko sport. Trenowałem wszystkie boje, a kulturystyka została odstawiona na bok (prócz diety). Zleciłem zrobienie sprzętu, na którym [...]

[...] czasach- proponuję się pójście na łatwiznę - i w to się laduje reklamę. Zamieszczam ciekawy tekstpokazujacy wolniejsza i trudniejsza drogę. Wybór, którego dokonał kiedyś także mityczny Herkules. "Może oni po prostu nie wiedzą, że poziom WITAMINY D3, który gwarantuje sprawne działanie układu odpornościowego to 50-70ng/ml i że w naszej [...]

Adzik - w moim mniemaniu wychodzi ogolnie mniejsza liczba seri niz podczas splitu, wiec badz co badz intensywnosc jest mniejsza... TomQ - thx Hades - juz Ci kiedys napisalem gdzie ja sie nadaje z tymo moimi 70 kg a na TS nie mam stawow ani predyspozycji, bynajmniej nie w tym wieku juz... Kasteta - wykonuje je na Hack-Maszynie wiec robi sie je [...]

[...] słowo :). Myślę, że pomału zbiorę się do kupy. Będę musiała, bo za 2 tygodnie zostanę z małym całkiem sama, a mąż będzie zjeżdżał raz na 3 tygodnie. Niestety, jak to już kiedyś napisałam mam tendencję do popadania w paranoję. Śmieszne, bo dzieci nigdy mnie jakoś nie wzruszały, a teraz po porodzie to masakra :) Swoboda, o której mówisz wg [...]

[...] wychodzi - dużo kcal, dużo tłuszczu i można jeść dopóki się nie skończy %-) Maria dla mnie odpowiednie tempo, kontrola ruchu i czucie mięśniowe są bardzo ważne :-) Czytałam kiedyś, że dodanie odpowiedniego tempa do ćwiczenia może zredukować używane obciążania nawet o połowę. Jest wiele takich ćwiczeń, nie tylko na pośladki, ale np. na plecy, [...]

[...] B2-lubię to ćwiczenie C1,C2-ok D-nie lubię planka P.S. Zmieniało się coś i po treningach zaczynam być a)potwornie,potwornie,potwornie głodna; b) jestem pobudzona i nakręcona(kiedyś byłaś śpiąca,teraz odwrotnie) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-15 17:32:35 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-15 22:15:13

[...] o wiele pewniej w nich a mocno ich nie wiąże by jakoś sporo kg mi dodawały do wyniku. Ale faktem jest że jak się JE mega mocno zwiąże to dodadzą pare kg... pamiętam jak mi kiedyś Piotrek Slapa zawiązał bandaze bo mówił że ultra ch**owo to robie, i tak k****sko zawiązał że ledwo chodziłem. Tak się powinno wiązać z tego Co mowil ale potem mnie aż [...]

Erwi: Niedlugo cos moze wrzuce, szau nima %-) Buli: tak niestety wyszlo ale kolejnego Twojego startu nie przegapie ! ;-)) Marian: Miche urozmajcam caly czas %-) Jak pisalem wczesneij poki co tak by sie makro zgadzało :-D Co do planow redukcyjnych i złotej wagi ktora sobie wyznaczylem 95kg i redukcja musze powiedzieć, ze juz jest 93kg %-) miesiac [...]

[...] roku papierowy plakat został sprzedany za 29000 dolarów na aukcji w Bruce Lee Estate Auction w Beverly Hills”. Danny Inosanto - “Bruce poprosił mnie kiedyś o wybranie sie z nim do sklepu Joe Weider’a w Santa Monica, abym pomógł mu wybrać zestaw do ćwiczeń dla syna. Wydało mi sie to dziwne, gdyż Brandon miał [...]

[...] okazało, że muszę zjeść podwójną kolację, ale jakoś nie stanowiło to dla mnie problemu ;). Dopchałam grejpfrutem i orzechami i się "zgodziło". Ach, mam nadzieję, że dojdę kiedyś do poziomu, że będzie 5 zbilansowanych, co 2-3 godziny, tak z marszu i od niechcenia, codziennie. W niedzielę czeka mnie cheat meal - kolacja niespodzianka, tzn [...]

Dzień dobry Wpisów mniej ostatnio, ale to przez to, że jednak wzięłam się za tłumaczenie McDonalda i sprawia mi to ogromną frajdę :) Na razie jestem na stronie 11, jeśli kiedyś dobrnę do końca, to się podzielę Trening dziś całkiem udany, za wyjątkiem faktu, że okazało się, że kompletnie idiotycznie wykonuję ściąganie drążka do klatki. Nie byłoby [...]

[...] jedynie co 4 dni w postaci jednego obfitego posiłku. Zauważyłem że z im późniejszej epoki dany kulturysta tym więcej mięśni tracił po zakończeniu kariery. Musze wypróbować kiedyś na własnej skórze metode vince girondy np 8x8 dobiera się jedno ćwiczenie na partie ciała i robi 8 serii po 8 powt ze stałym ciężarem, przerwy do 30 sekund. Tom Venuto [...]

[...] rutyny :-)) Mamy do Ciebie blisko możesz zostać nagle skontrolowana hihihihihihi /-)_ :-)) TAK JEST! A na kontrolę zapraszam z otwartymi ramionami };-) Mam nadzieję, że kiedyś zagościcie na "mojej" siłowni %-) Wypiska na prędkości, bo lecę spać |-O Coś chyba nie tak jest z ciśnieniem, bo mnie wieczorami łepetyna boli już trzeci dzień. Chyba, [...]

[...] 11. Plank 22s + 30 minut aero 1. Oto przykład, jak prawidłowa technika może szybciutko zweryfikować zasadność dobieranego obciążenia %-) Nie jest już tak łatwo, jak było kiedyś. 8. Analogicznie jak wyżej. Palą barki niemiłosiernie. Dziś ruszyłam z nowym treningiem od Mawashiego :-) Dziś tylko jeden obwód, na następnym treningu dwa, a na [...]

[...] klasę i zapytał z charakterystycznym dla siebie dowcipem: "A będziecie tam wybierać?". Nie mądrz się, lecz módl Ojciec Jan Andrzej Kłoczowski, dominikanin, zapytał kiedyś Papieża, czy dojdzie do skutku planowane w roku jubileuszowym 2000 spotkanie przedstawicieli trzech wielkich religii: - Czy na Górze Synaj pojawią się chrześcijanie, [...]

[...] ateizm jest u mnie dosyć silny. I nie uważam, że to jak żyjemy wobecnym życiu ma znaczenie w jakim ciele sie odrodzimy. Reinkarnacje normalanie bym negował jednak poczytałem kiedyś nie tylko wśród źródeł buddyjskich o reinkarnacji. I dla ciekawości wybrałem sie 3 razy na tzw. targi ezoteryczne w mieście, do 3 różnych "wróżek". Z ciekawości, [...]